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A importância do Cálcio 
Desde o nascimento até ao fim da adolescência, o cálcio é um mineral que tem um papel importante na formação da nossa massa óssea.
A partir dos 30 anos, a massa óssea começa a diminuir agravando-se o problema, particularmente nas mulheres após a menopausa.
Uma boa higiene de vida, uma alimentação equilibrada e rica em produtos lácteos, soja e fruta, permitem um equilíbrio da dose diária recomendada: 130 a 1500mg de cálcio. Mas existem pessoas que suportam com dificuldade o leite e seus derivados (queijos, iogurtes, etc), nestes casos, um suplemento de cálcio e alimentos ricos neste mineral são as soluções mais fáceis e agradáveis.

1 chávena de leite = +/- 300mg de cálcio
2 iogurtes = +/- 300mg de cálcio

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